מידי חודש יעלה כאן מאמר חדש ויצטרף לשאר מאמרים בנושא שיפור הזיכרון והקוגניציה שלכם. לכולנו, כבר משנות ה-40 יש נסיגה ביכולות והבולט ביניהם ירידה בזיכרון ולכן מטרת המאמרים היא לתת לכם ידע, הדרכה וטיפים. הכתבות לקוחות מתוך מידע חדשותי המתפרסם בארץ ובעולם וערוכים על ידי צוות התוכן שלנו. מקווים שתהנו ותפיקו מהם תועלת.

מחקר: יעילות האימון הקוגניטיבי לבוגרים עם ADHD

מחקר פורסם בכתב העת Journal of Attention Disorders, אפריל 22, 2014 עדי שטרן 1,2, ד”ר אלעד מליק2, ד”ר יהודה פולק 3,4 , פרופ’ עומר בונה2 1 בי”ס לריפוי בעיסוק, הדסה והאוניברסיטה העברית בירושלים2 המחלקה לפסיכיאטריה, בי”ח הדסה, ירושלים3 בי”ח שערי צדק, ירושלים4 האוניברסיטה העברית, ירושלים במחקר מבוקר (Double-Blind Randomized Control Trial), שנערך בבית הספר לריפוי בעיסוק של

קרא עוד »

שיקום קוגניטיבי לפגועי ראש

שיקום מיומנויות קוגניטיביות לאחר פגיעת ראש שיקום קוגניטיבי לפגועי ראש ידוע כי, תאונות ראש ולפעמים אף מכה קלה ביותר, עשויים לגרום לאיבוד ובעיות זיכרון,  וכן לקשיים בתפיסה, קשיים בקשב וריכוז. שיקום קוגניטיבי הוא קריטי בשלב מוקדם של פגיעה בראש. למעשה פגיעת ראש היא טראומה מוחית ושיקום קוגניטיבי עשוי מאוד לסייע. המילה

קרא עוד »

דמנציה, אלצהיימר, ו-MCI

דמנציה ואלצהיימר הנם הפרעות נוירולוגיות הגורמות לשיבושים בחשיבה, בדיבור, בזיכרון, תכנון והסקת מסקנות. מעריכים כי יותר מ-24.3 מיליון בני אדם ברחבי העולם כיום לוקים בדמנציה ו-4.6 מיליון מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה. עלות המחלה לכלכלת ארצות הברית מוערכת ב-100 מיליארד דולר כל שנה. קיימים מספר הבדלים בסיסיים בין בעיות זיכרון

קרא עוד »

שבץ מוחי ופגיעה בזיכרון

לאחר אירוע מוחי ישנה פגיעה בזיכרון, בקשב ובריכוז שבץ מוחי נחשב לגורם המוביל בליקויים קוגניטיביים. למשל, בארה”ב מעל ל- 50% מקרב האנשים אשר עברו שבץ מוחי סובלים מליקויים קוגנטיבים ברמות שונות, כגון: איבוד יכולת זיכרון טווח קצר, בילבול, חוסר קשב ועיבוד איטי. על פי החברה הבריטית לגריאטריה (2002), 40% מבין

קרא עוד »

הגיל השלישי ובעיות זיכרון

הגיל השלישי ובעיות זיכרון הוא נושא מדובר וחשוב. לא רק הזיכרון אלא גם הריכוז, התפיסה, הקשב ועוד – נחלשים מאוד. רבים מבני הגיל השלישי חשים מפוחדים והם מדחיקים את קשיי הזיכרון שלהם. אבל יש גם כאלה שמודעים לקשיים ומחפשים את הדרכים להתמודדות. למעשה שיפור הזיכרון הוא שם המשחק! רבים מחפשים את הדרך

קרא עוד »

הגיל השלישי

הגיל השלישי והתמודדות עם קשיי זיכרון במהלך ההזדקנות בתחום הקישורים הקוגניטיביים מופיעים שינויים של בני הגיל השלישי, אצל כל אחד זה מתבטא קצת אחרת, בהפרש גילאים  ובקצב קצת שונה. תהליכי זיכרון בגילאים אלו פחות יעילים והכוונה לקליטה עיבוד ואחסון המידע. אנשים בגיל השלישי מתקשים יותר בעיבוד פעולות וזה נעשה יותר

קרא עוד »

בעיית זיכרון

מהו זיכרון ומהי בעיית זיכרון? הזיכרון הוא יכולת מוחית המאפשרת לאדם לקלוט פרטי מידע (קליטה באמצעות החושים), לאחסן את המידע ובעת הצורך לשלוף אותו ולהשתמש בו. מחקרים הראו שכבר מגיל 45 אנשים סובלים מבעיית זיכרון ספציפית או בעיות כלליות וששכיחותן גבוהות יותר אצל גברים מאשר נשים. נתון מעניין שעדיין לא

קרא עוד »

שיפור הזיכרון בידיים שלך

שיפור הזיכרון בידיים שלך – ביכולתו של כל אחד לבצע אימון מוח שמטרתו לפתח, לחזק ולשמר את יכולות הזיכרון והקוגניציה.מהו הזיכרון ומה חשיבותו הזיכרון מאפשר לנו ללמוד, להחליף מידע, לפתח רעיונות ולשתף אחרים בחוויותינו. הזיכרון מאפשר לנו להבחין בשינויים במשך הזמן. אנחנו זקוקים לזיכרון גם כדי להבין מי אנחנו. קשה לדמיין

קרא עוד »

ארמון הזיכרונות

שיטה לזיכרון מצוין כבר ביוון העתיקה העצמת הזיכרון הייתה משאלת לבם של המלומדים. אחד ממשורריה הגדולים יצר את אמנות הזיכרון וקרא לה “Memory Palace” (“ארמון הזיכרון”). עד היום היא מהווה יסוד לשיטות שיפור הזיכרון – אסטרטגיות זכירה, מתקדמות שאמורות לשפר את יכולת הזיכרון באופן ניכר. אז מהו סוד הזיכרון המצוין? ארמון הזיכרונות מציג

קרא עוד »

קשיי קשב וריכוז גורמים לקשיי זיכרון

קשב וריכוז הם יכולות קוגניטיביות חשובות וחלק מתהליך הזיכרון. כאשר הזיכרון אינו תקין יש לבדוק האם הקשב והריכוז תקינים, או האם ישנם קשיי קשב וריכוז. נמצא שאימון מוחי לקשב וריכוז משפר מאוד את הזיכרון והמצב המנטלי שלנו. אמרו לך משהו בטלפון, קראת מסמך חשוב, משימה לביצוע מהמרצה או מהמעסיק –

קרא עוד »

סוגי בעיות זיכרון והטיפול בהן

בעיות בזיכרון משפיעות על כל אורח חיינו. אם זה בהתנהלות נכונה בחיי היומיום, במצבים מביכים של איחורים לפגישות עקב אי עמידה בזמנים, שכיחת הטלפון הנייד או המפתחות של האוטו ועד לחוסר היכולת לזכור אירועים שלמים. בעיות בזיכרון לטווח הארוך מונעים מאתנו את האפשרות להיזכר בחוויות מהעבר והפקת לקחים, זיכרון לטווח הקצר

קרא עוד »

אימון מוחי לשיפור הזיכרון ביעילות!

כמה פעמים שכחת את הטלפון הנייד שלך בבית הקפה או בעבודה? מתי לאחרונה ניסית להיזכר בשם של מישהו שהיית אתו בקשר בעבר – ולא הצלחת להיזכר? הזיכרון שלנו הוא אחד הכלים החשובים ביותר להתנהלות תקינה בכל תחומי החיים – החל מילדים שמתאמצים לזכור חומרים למבחן בביה”ס ועד למבוגרים שחלה אצלם

קרא עוד »

אודות המוח

הכירו כמה עובדות אודות המוח ונצלו את המוח לטובתכם! המוח הוא מנגנון מופלא, ובזכות התפתחות מדעי המוח והנוירולוגיה, אנו מתחילים לגלות את סודותיו הכמוסים. ככל שניטיב להבין את אופן תפקוד מוחינו, כך נדע טוב יותר לייעל ולנצל את יכולותיו. אימון המוח למבוגרים יכול להיות קל ויעיל כפי שנפרט בהמשך. להלן 8 עובדות

קרא עוד »

איך לשפר זיכרון ולמנוע דמנציה?

“האם גם אתם חוששים מדמנציה? מרגישים שהזמן עשה את שלו והגיע הזמן לפעול לשיפור הזיכרון שלכם?  רבים חושבים כי ככל ששנות החיים מתארכות, הרי שהסיכוי לדמנציה גדל. האמנם? קראו אודות מחלת הדמנציה (שיטיון) בגיל מבוגר ותקבלו 6 טיפים איך לשפר את הזיכרון שעובדים כמו שעון.“ לאחרונה המדע משנה את תפיסתו. ניכר כי בכנסים

קרא עוד »

תוצאות אימון-מוחי נשמרות גם לאחר עשור!

הידעתם? אימון מוחי עוזר גם לאחר עשור. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים משתמשים בתוכנות אימון מאתגרות למוח. יחד עם זאת צצות שתי שאלות מרכזיות: אחת – האם אימון מוחי אכן משפר יכולות מנטליות, כמו למשל זיכרון?   שתיים – אם אכן יהיה שיפור, כמה זמן הוא יישאר לאחר תקופת האימון? שאלות אלה חשובות למבוגרים

קרא עוד »

הפרעה קוגניטיבית קלה MCI

הפרעה קוגניטיבית קלה MCI – האם היא באמת קלה? 15%-20% מבני ה-65 ומעלה מפתחים הפרעה קוגניטיבית קלה (באנגלית – Mild Cognitive Impairment או בכינויה הרפואי MCI). אתם בטח תוהים מהי ירידה קוגנטיבית קלה ((mild cognitive impairment) ומהם מאפייניה?אחד הדברים שחשוב לזכור אותם, הוא שהביטוי העיקרי של התופעה הואבעיית זיכרון שכוללת גם שכחה מהירה של מטלה שעמדת

קרא עוד »

האם אפשר לשפר אינטליגנציה בעזרת אימון המוח?

מחקר קובע:שיפור זיכרון העבודה (זיכרון טווח קצר) ישפר גם את האינטליגנציה! וגם האם אימון המוח בתפקוד מסויים יצליח לשפר תפקודים אחרים?למשל, אם נתאמן על פתרון סודוקו, האם זה יביא גם לשיפור בפתירת תשבצים? מסתבר שכן! תוצאות מחקר מראות כי ניתן לאמן חלקים מהאינטליגנציה וכי אימון על תפקודים מסוימים ישפיעו גם על

קרא עוד »

איך לשמור על הזיכרון שלנו?

ה לא סוד שעם תהליך ההתבגרות שלנו חלה ירידה בתהליכי  הקוגניטיביים של המוח שבאים לידי ביטויביכולת לקלוט מידע חדש, לעבד אותו, ולשלוף אותו ברגע המתאים. ירידה זו מובילה לבעיות בזיכרון וירידה בחדות המחשבתית. לא כולם יודעים איך לשמור על הזיכרון ולמנוע את ההתדרדרות הזו. היום ידוע שהגיל אינו הפקטור היחידי

קרא עוד »

האם תרגילים למוח יכולים לשפר איכות חיים?

האם תרגילים למוח יכולים לשפר את איכות החיים שלכם? התשובה היא כן! איכות חיים טובה בגיל השלישי היא המפתח לאושר שלכם. איכות חיים קשורה לבריאות, שינה טובה, מצב נפשי תקין, תעסוקת פנאי ועוד. בכל אחד ממרכיבים אלו, אנו נדרשים לבצע פעולות, לעמוד במשימות, ללמוד דברים חדשים וכמובן לתקשר עם אנשים אחרים.

קרא עוד »

איך לשמור ולהאיץ את יכולות המוח

קבלו 10 טיפים ליצירת הרגלים טובים כדי שהמוח שלכם לא רק ישמור על יכולותיו אלא גם ישפר אותם: התנהלות חיינו נעה בין גירויים שמציפים אותנו מכל עבר לבין כניסה למצב שיגרה שמאט את תפקודנו. השאלה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא “מה ניתן לעשות כדי להביא לידי שיפור תפקוד המוח

קרא עוד »

משחקי זיכרון למבוגרים – כן או לא?

אנשים רבים שעברו את גיל החמישים ואולי גם אתם, מרגישים שהזיכרון זה לא מה שהיה פעם וכי פעולות פשוטות מתחילות פתאום להתארך יתר על המידה ואפילו קצת להסתבך. נשאלת השאלה, מדוע זה קורה? סביר להניח שחלקכם ניסיתם לחקור קצת את העניין כדי למצוא פתרון. רובנו מנסים לבדוק עם עצמנו למה יש

קרא עוד »

מהו אימון מוחי?

איך אימון מוחי משפר את תפקודנו? אימון מוחי או אימון מוח – מדמה “אימון כושר גופני”. ב-50 השנים האחרונות הייתה פריצת דרך משמעותית בתחום הקובעת: המוח שלנו גמיש וניתן לשנות ולעצב אותו בכל גיל! כשמדברים על “כושר המוח”, מתייחסים ליכולת שלנו: לחיות, להתפתח ולשגשג בעולם של היום. המבוגרים של היום חיים

קרא עוד »
חייג עכשיו!
סגירת תפריט